Bệnh rối loạn tiêu hóa và cách phòng tránh
Ăn uống, làm việc không đúng cách… khiến bạn bị rối loạn tiêu hóa.
Chế độ ăn quá tải
Việc ăn uống thường xuyên tại các quán xá vỉa hè, nhà hàng kém vệ sinh, hay mua các thực phẩm không rõ nguồn gốc … đều làm cho hệ tiêu hóa không bình thường, biểu hiện là phân nát, có bọt, màu hoa cà hoa cải, có mùi tanh. Theo các chuyên gia sức khỏe, 7 thói quen ăn uống khiến hệ tiêu hóa dễ nổi loạn đó là :
- Ăn đồ ăn lạnh
- Ăn quà vặt quá nhiều
- Vừa ăn vừa làm việc
- Rượu bia quá độ
- Ăn quá no
- Ăn quá nhanh
- Ăn nhiều thực phẩm chua cay
Lạm dụng quá nhiều thuốc kháng sinh
Nhiều người do mắc những căn bệnh khác nhau, phải sử dụng nhiều thuốc kháng sinh khiến hệ tiêu hóa mất cân bằng hay còn gọi là “loạn khuẩn”. Một số bệnh lý liên quan đến hệ tiêu hóa như viêm loét dạ dày, sỏi thận, viêm ruột cấp tính, viêm loét đại tràng…
Thường xuyên bị căng thẳng, stress
Không chỉ việc ăn uống kém hợp lý gây rối loạn tiêu hóa mà khi bạn có áp lực trong công việc, cuộc sống gia đình, thức quá khuya, ăn uống không đúng bữa, hiện tượng này trải qua một thời gian dài sẽ tăng tiết dịch vị acid dẫn đến rối loạn tiêu hóa.
Phòng tránh rối loạn tiêu hóa
– Đảm bảo vệ sinh ăn uống, vệ sinh an toàn thực phẩm.
– Không dùng quá nhiều các thực phẩm dễ gây chướng bụng như: hành tây, tỏi, dưa chua, cà muối, bánh bao, bánh rán,…
– Ăn nhiều rau xanh, uống nhiều nước. Nhất là với trường hợp bệnh nhân bị táo bón.
– Không dùng các chất kích thích như rượu bia, café, thuốc lá, không uống nước ngọt có gas.
– Người bị rối loạn tiêu hóa đặc biệt là táo bón nên ăn nhiều rau xanh và cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể
– Tập thể dục đều đặn.
Nguồn internet
Cùng Danh Mục:
Liên Quan Khác
Leave a Reply