Lợi ích sức khỏe tuyệt vời của nho khô
Không chỉ là loại trái cây thơm ngon, nho khô còn có những lợi ích vô cùng tuyệt vời dành cho sức khỏe của chúng ta nữa đấy!
- Tốt cho răng miệng
Nho khô có tác dụng bảo vệ răng chắc khỏe, chống lại bệnh đau nhức và ngăn ngừa sâu răng hiệu quả nhờ có chứa axit oleanolic. Bên cạnh đó, ăn nho sẽ giúp bạn phòng bệnh viêm nướu và hạn chế sự phát triển của vi khuẩn gây hôi miệng. Vì thế, bạn nên ăn nho khô thường xuyên để bảo vệ răng miệng.
Nho khô rất giàu chất xơ nên có tác dụng thấm nước, nhuận tràng và giảm tình trạng táo bón hiệu quả.
- Tốt cho mắt
Không chỉ tốt cho răng miệng, trị táo bón, ăn nho khô thường xuyên còn rất tốt cho mắt của bạn nữa đấy! Các chất dinh dưỡng polyphenol và chất chống oxy hóa có trong nho khô có tác dụng ngăn ngừa các gốc tự do gây tổn thương cho mắt. Từ đó giúp bạn ngăn ngừa được các triệu chứng như: thoái hóa hoàng điểm và rối loạn thị giác.
- Làm sạch dạ dày
Nho khô giàu chất xơ nên có tác dụng giúp quá trình tiêu hóa diễn ra dễ dàng và đào thải độc tố. Kali và magie có trong nho khô có tác dụng làm giảm nồng độ axit có trong dạ dày và hỗ trợ tiêu hóa. Không những thế, việc ăn nho khô thường xuyên còn giúp bạn ngăn ngừa các bệnh như: viêm khớp, gút, sỏi thận và bệnh tim…
- Trị bệnh thiếu máu
Sắt, vitamin B tổng hợp và các chất khoáng có trong nho khô sẽ giúp cơ thể bạn tăng cường sản xuất hồng huyết cầu trong máu. Bên cạnh đó, ăn nho khô còn thúc đẩy quá trình đông máu, giúp các vết thương mau lành hơn.
Một trong những công dụng tuyệt vời khác của nho khô chính là giúp cho xương của bạn chắc khỏe bởi vì nho rất giàu chất sắt và canxi. Vậy nên bạn hãy ăn nho khô thường xuyên nhé, đặc biệt sau thời kỳ tiền mãn kinh, bạn hãy ăn nho khô để phòng tránh loãng xương.
Nguồn internet
Cùng Danh Mục:
Liên Quan Khác
Leave a Reply