Lợi ích tuyệt vời của quả sung với bà bầu và mẹ đang cho con bú

December 18, 2015 Cẩm Nang Sức Khỏe No comments

Bà bầu và mẹ đang cho con bú không thể bỏ qua loại thực phẩm “vàng” như quả sung bởi hàng tá công dụng bất ngờ của nó dưới đây.

Những thông tin dưới đây, chắc hẳn sẽ khiến mẹ thay đổi thực đơn của mình, bổ sung thêm thực phẩm lạ miệng này vào trong bữa ăn.

Sung giúp mẹ có một thai kỳ an toàn: Quả sung chứa khá nhiều chất dinh dưỡng quan trọng cho một thai kỳ khoẻ mạnh. Nghiên cứu cho thấy, thành phần dinh dưỡng trong sung tương tự với sữa mẹ.

Ngoài ra, quả sung khô chứa một hàm lượng nhất định chất omega 3 axit, cần thiết cho sự phát triển trí não của trẻ đồng thời giúp bạn có một thai kì an toàn. Bởi vì, thiếu hụt hàm lượng omega 3 chính là nguyên nhân khiến nhiều thai phụ dễ bị sinh non, sinh sớm hoặc sảy thai.

Sung bổ sung dinh dưỡng cho bà bầu: Không chỉ có tác dụng chữa bệnh và phòng chống ung thư, so với những loại rau xanh và trái cây thông thường, sung có nhiều vitamin và khoáng chất hơn đáng kể. Quả sung giàu các loại axit amin, axit hữu cơ, magiê, đồng, mangan, kẽm, boron, vitamin và các nguyên tố vi lượng như calo, phospho,…

Do đó, khi ăn sung bà bầu sẽ được cung cấp rất nhiều dinh dưỡng. Bên cạnh đó, sung còn chứa hàm lượng đáng kể canxi, sắt, kali và nhiều dưỡng chất thiết yếu cho bà bầu.

Sung tốt cho sự phát triển trí não của thai nhi: Mẹ bầu cần bổ sung omega-3 cho trẻ có trí não phát triển, và một thai kỳ an toàn. Sung là loại thực phẩm có chứa hàm lượng omega-3 cần thiết cho thai nhi.

Sung giúp mẹ chống lại chứng cao huyết áp: Nếu trong thai kỳ, mẹ bị huyết áp cao thì rất nguy hiểm cho sức khỏe của cả mẹ và thai nhi. Trong sung có chứa kali – đây là chất có tác dụng khống chế bệnh cao huyết áp mà mẹ có thể bổ sung để hạn chế nguy cơ.

Giúp thai nhi không gặp các vấn đề về sắc tố da: Sung có chứa chất hóa học psoralen có tác dụng loại trừ những vấn đề sắc tố da thường gặp ở thai nhi. Mẹ hãy rửa sung thật sạch, bổ đôi, hầm nhừ, chế thêm gia vị và ăn trong ngày.

Sung giúp mẹ chống lại chứng táo bón: Táo bón là một chứng bệnh khó chịu thường gặp ở bà bầu. Nguyên nhân thường là nôn nghén khiến thai phụ mất nước vào đầu thai kỳ, thai nhi chèn ép tới ruột cuối thai kỳ… Sung chứa nhiều vitamin, fractoza và dextroza…là loại thực phẩm tuyệt vời cho thai phụ. Chất xơ dồi dào trong sung khiến sung có thể phòng bệnh táo bón tốt hơn bất cứ loại rau xanh nào.

Sung có thể giúp mẹ trị chứng ốm nghén: Ốm nghén khiến mẹ bầu mệt mỏi, khó chịu, không muốn ăn uống, sức khỏe suy kiệt… Vitamin B6 có trong sung giúp thai phụ dễ vượt qua cảm giác ốm nghén dễ dàng hơn.

Lợi sữa cho sản phụ: Nếu như sản phụ sau sinh bị thiếu sữa, thì quả sung là một bí quyết hữu hiệu tăng khả năng tiết sữa. Khoáng chất có trong sung sẽ kích thích tuyến sữa hoạt động.

Sung tươi 120g, móng lợn 500g, hai thứ đem hầm thật nhừ, chế thêm gia vị, chia ăn vài lần. Bài này có công dụng bổ khí huyết, hạ nhũ chấp (làm ra sữa) dùng rất tốt cho sản phụ sau đẻ suy nhược, khí huyết bất túc, sữa không có hoặc có rất ít.

Chữa sưng ngực cho sản phụ: Nếu trong quá trình cho con bú, mẹ bị sưng ngực thì có thể dùng nhựa của quả sung bôi trực tiếp lên tổn thương.

Cách làm: Rửa sạch tổn thương, lau khô, dùng nhựa sung bôi trực tiếp vào nơi bị bệnh, sưng đỏ đến đâu thì bôi đến đó, bôi nhiều lần trong ngày. Để tránh bôi nhiều lần, có thể trộn nhựa sung với lá non, giã nát rồi đắp lên chỗ đau.

Nguồn internet