Uống nước trong lúc ăn có tốt không?
Nhiều người có thói quen uống nước trong lúc ăn thắc mắc không biết việc này có tốt cho sức khỏe hay có gây hại gì không.
Dưới đây là những giải đáp của các chuyên gia về việc uống nước trong lúc ăn.
Thêm một ít nước vào chế độ ăn không phải là một điều xấu. Uống nước trong bữa ăn sẽ giúp bạn dễ nuốt, hỗ trợ hệ tiêu hóa và làm cho bạn cảm thấy no hơn, do đó bạn ăn ít hơn. Còn bạn có thể uống bao nhiêu nước phụ thuộc vào giới tính và mức độ hoạt động trong ngày, nhưng thông thường nếu bạn cảm thấy khát nước nghĩa là cơ thể chưa có đủ nước.
Uống nước trong bữa ăn cần thiết cho hệ tiêu hóa làm việc. Nước như một chất bôi trơn tự nhiên cho thành ruột giúp đẩy chất xơ qua ruột dễ dàng. Mặc dù trong thực phẩm chúng ta ăn có nước, nhưng nếu cơ thể không đủ nước thì không đủ để giữ cho ruột di chuyển đều đặn. Và bạn có thể bị táo bón nếu không có đủ nước trong cơ thể.
Ngoài ra, uống nước trong lúc ăn cũng là cách giúp răng khỏe, nhưng phải là nước lọc vì nước lọc mới chứa fluoride – loại khoáng chất cần thiết cho răng chắc khỏe và giúp ngăn ngừa sâu răng. Nếu bạn không thể đánh răng sau khi ăn, uống thêm nước trong khi ăn hoặc sau khi ăn cũng giúp răng loại bỏ thực phẩm mắc trong răng.
Vì vậy, tất cả phụ thuộc vào cơ thể của mỗi người và cảm giác thế nào khi uống nước trong khi ăn.
Nguồn internet
Cùng Danh Mục:
Liên Quan Khác
Leave a Reply